意外と怖いスマホ巻き肩改善におすすめな簡単ストレッチ３選

スマホ端末が普及し今以上に増えることはないと報じられているのを先日見かけました。スマホで生活が豊かになることは間違いないと思いますし良いことなんですが、普及率上昇にともい、歩きスマホによる事故、スマホ依存症などスマホにまつわる弊害も増えてきているそうです。

そしてこの弊害の中で最近注目されているのが「スマホ巻き肩」。

スマホ画面を観るとき、顔は下向き、猫背、そして肩は内側に巻き込むような姿勢になっていませんか？寝ながら操作などじゃなければそういう姿勢になってるはず。この姿勢を長時間、長い期間続けると「スマホ巻き肩」になる危険性が高まります。この「スマホ巻き肩」、いろんな症状を発症させる可能性があります。腹部を圧迫することで「食道裂孔ヘルニア」「逆流性食道炎」など消化器系の病気リスクが高くなったり、変な姿勢を続けることで背骨が曲がり、肩こり、頭痛、神経圧迫による手足のしびれなどさまざまな症状や病気につながっていきます。また消化吸収が悪くなり、新陳代謝も悪化することでダイエットにも悪影響がでます。

スマホ依存な人が増えている今、「スマホ巻き肩」になる可能性も比例して増えていきます。依存してるかも？と感じるなら注意が必要です。